날씨가 따뜻해지는 듯하더니, 갑자기 다시 추워졌네요. 날씨가 추워지면 면역력이 떨어지기 일쑤라고 하는데, 건강에 각별히 유의하고 계신가요?
오늘은 건강에 관해 알아두시면 정말 좋은 정보를 가져왔습니다. 누구나 한번쯤은 겪어본 위염. 굉장히 고통스럽죠? 특히 위장이 약하신 분, 자주 체하시거나, 저처럼 위염을 오랫동안 앓아 오셨던 분들이 보면 좋은 글입니다.
위염은 요즘 남녀노소 상관없이 20~30대에게도 많이 나타나는 질병입니다. 그리고 발병 빈도수가 꾸준히 증가하고 있습니다. 위에 염증을 일으키는 원인은 매우 다양합니다.
일반적으로는 많이 먹거나 급하게 먹는 경우, 또는 특정 음식(특히 매우 매운 음식 등)을 먹었을 때 위장에 염증이 유발될 수 있으며, 헬리코박터 파일로리(헬리코박터균)의 감염에 의해서, 또는 진통제, 소염제, 아스피린 등의 약물에 의해서도 위염이 발생할 수 있으며, 또한 심한 정신적 스트레스, 흡연, 음주 등도 위염을 일으키는 것으로 알려져 있습니다.
잦은 위염은 만성적인 위염으로 발전하기도 하니 주의해야 하며, 위는 우리 몸의 장기 중 유일하게 자급자족하는 기관이니, 스트레스를 받지 않는 것이 중요합니다.
스트레스 피하거나 풀기, 규칙적인 식사, 맵고 짠음식 피하기, 밀가루 음식 피하기, 주기적인 운동 등으로 위염을 극복하는 것이 가장 이상적인 방법입니다.
하지만, 이 방법으로 위장이 개선되려면 시일이 걸리고, 그동안의 삶의 질은 떨어지게 됩니다. 그렇게 해서 우리는 병원에 가게 되고 가면 주로 위가 아프거나 위가 쓰릴 때 처방받는 약은
‘위산 분비 조절제
위산 기능 조절제
위점막 재생약(보호약)
보조로 소화제’ 로 알려져 있습니다.
위염이 올 경우 병원이나 약국에서 주로 처방받는 위산분비 조절제는 아주 심한경우에는 효과가 있지만 근본적인 원인 제거는 하지 못하고 만성화된 저산증이 올 수 있다고 합니다. 또한 위장약을 오래먹으면 오히려 위기능이 약해질 수 있습니다.
그렇기 때문에 위가 불편하다고 소화제나 제산제에 무작정 의존하는 것보다 스트레스를 줄이고 위에 도움 되는 영양제를 6개월 가량 장기적으로 먹으면서 경과를 지켜보는 것이 좋습니다.
약사와 의사가 추천하는 위 영양제 종류는
헬리코박터균을 억제
위점막 염증개선
위기능 보조하여 소화를 돕는 기능을 보충하는 영양제입니다.
1. 매스틱 검 (매스틱 나무의 수지진액 성분을 추출해서 정제한 것)
헬리코박터균을 억제하고 위점막 재생시키고 염증을 치료한다. 이 수지성분을 섭취하면 끈적끈적한게 위를 보호해줘서 위장장애에 도움이 된다고 합니다.
2. DGL (감초에서 추출한 물질)
항염증, 향균 점액 분비를 촉진합니다.
3. 프로폴리스
향균과 항염증 작용으로 위의 염증 개선과 헬리코박터균을 억제합니다.
4. 마누카꿀
마누카 꿀 자체에 향균작용과 궤양, 염증을 치료하는 효능이 있습니다. 꿀을 따뜻한 물에 타먹거나 마가루에 타먹으면 위에 더 좋은 것으로 알려져 있습니다.
항암치료를 받거나 면역력이 야간 고령의 노인분들에게도 좋은 식품으로 알려져 있으나 다소 가격이 비싼 편이라는 단점이 있습니다.
다음 보충제들은 헬리코박터균을 보호하는 기능은 거의 없지만 위를 보호해주고, 위장 운동을 튼튼하게 해주는 보충제입니다.
1. 소화효소 (베타인 염산염,펩신이 들어있는 효소를 골라야 한다고 합니다.)
만성화된 위염이나 노화로 인해서 위액이 덜나오는 저산증 상태 개선에 탁월하다고 합니다.
소화효소의 기능은 저산증 상태 ->위에서 소화력이 떨어짐 -> 위에 부하가 걸림 ->위에 염증유발되는 형식이기 때문에 효소의 효능을 보려면 최소 6개월 이상 꾸준히 먹어야 역류성 식도염과 위염에 효과를 볼 수 있습니다.
2. 아연
위 점막 세포재생을 도와주고 위점막 재생에 도움을 줍니다.
3. 글루타민 L (아미노산의 한종류)
근육세포와 점막세포를 재생해줍니다. 장류수 개선에도 도움이 되고 위가 잘 움직일 수 있는 에너지원으로 사용되어서 위장운동을 촉진 시켜주기도 합니다.
요즘 근육이 적어 근손실을 겪는 분이나 위장이 약한 분들이 운동을 하면서 가장 많이 찾는 보충제 중에 하나라고 합니다.
4. 커큐민
강황에서 추출한 약리 성분입니다.
항염증 항궤양 항암 작용으로 알려져 있습니다. 그래서 위염이나 위궤양을 개선시키는데 도움을 준다는 연구가 밝혀져있습니다.
이렇게 위 건강을 위한 보충제들을 위에 부담 없이 잘 조합해 사용하실 경우, 큰 효과를 기대하실 수 있습니다. 저 또한 최근 스트레스로 인해 식도염 및 후두염이 재발하였는데요. 운동을 하며 글루타민 L을 복용하며 회복해가고 있습니다. 복용후기는 몇 달이 지나봐야 알 수 있을 것 같습니다. 저를 비롯해 이 글을 보시는 모든 분들! 삶의 질을 헤치는 병을 이기고 건강해진 몸으로 일상생활을 할 수 있기를 바라봅니다.
끝으로 이글에 사진은 어떤 광고나 상업적인 용도로 사용된 것이 아니라 이해를 돕기위해 사진을 첨부한 것입니다.
감사합니다.
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